身体是一切本钱

　　无论在什么时候，身体总是最后翻本的青山。
　　今天看到一些医典上面的理论，早睡早起调养身体，决定试之。再次将睡眠从０点～６点调整至２３点～５点，这样早上比较从容，还能准备一天的活动。
　　中午饭后需要消化，应静坐闭目几刻。

　　于是作息时间应调整为：

• ５点整：起床修整，准备一天的工作
  
• ６点半：早餐及洗漱
  
• 七点半：出门上班
  
• 午餐后：闭目一、两刻
  
• ２０点：开始学习
  
• ２２点：练习修整调心上床看书催眠
  

　　经过这样的调整，似乎时间变少了，但是其实是一样的，本来是睡前完成一切，现在分成两块而已，况早起时间效率可能更高。

　　纪录一下，尝试一周，以观效果。

【后记】

至今快三周了，虽然10点停止工作对我而言很难，但是早睡早起的习惯确实带来一些变化。

一切开始变得美好……